BYE BYE A LAS IMPERFECCIONES

Lucir una piel radiante no es nada fácil. Ni teniendo la mejor “genética dermis” que puedes tener lo es. La cara es el reflejo del alma y por eso todo lo que pasa por nuestro interior deja huella en nuestro rostro.

Para tener una piel limpia y sin imperfecciones no sólo hay que usar los productos adecuados. Es fundamental descansar y respetar las horas necesarias que necesita el cuerpo humano para reestablecerse, pero igual de importante es lo que comemos. La dieta juega un papel imprescindible en la piel. Y no sólo por las vitaminas que nos aportan los alimentos en sí, sino por las digestiones que provocan en nosotros.

Al conocer cómo funciona el sistema digestivo parece clara la relación entre él y la dermis ya que es donde se absorben los nutrientes y a través del cual se eliminan las toxinas de nuestra dieta. Si nuestro sistema digestivo está deteriorado tendremos carencias alimentarias y eso nos provoca un aumento de toxinas en el cuerpo. ¿Qué supone esto, unicskiners? Que pueden comenzar a salirnos eczemas, irritaciones, rojeces, granitos, etc. Significa que si nosotros de por sí ya tenemos algún problema de acné por ejemplo, en lugar de combatirlo, lo estamos acentuando de manera significativa.

Debéis aprender a saber elegir los que son buenos para nuestro cuerpo y nuestra piel. Decir adiós a los alimentos procesados de origen industrial, a los que contengan azúcares refinados, a los que en su etiquetado no venga claro sus componentes. Ojo al alcohol, a los lácteos en exceso, a las carnes rojas, a algunos embutidos.

Tenemos que “obligarnos” a aumentar el consumo de alimentos frescos y frutas, y verduras que son ricos en prebióticos, por lo que ayudan a mejorar el sistema digestivo y son ricos en fibra que mejorará el tránsito intestinal y ayudará a su vez la eliminación de toxinas. Optar por alimentos que específicamente van a mejorar la piel, como aquellos ricos en vitamina D que son los huevos o el pescado azul. Productos que reequilibren el sistema hormonal, ya que si este se desequilibra puede hacer aparecer el acné del que os hablábamos o un exceso de secreción sebácea que va a dilatar el poro. En esos casos son buenos alimentos con Omega 6, vitamina E o Vitamina B 6, como pueden ser el aguacate o el mango. Por último, incorporar alimentos ricos en antioxidantes ya que van a contrarrestar los radicales libres y el efecto dañino de estos en la piel, como pueden ser los frutos rojos y alimentos ricos en carotenos.

A partir de ahora ya sabéis, la cesta de la compra será nuestra mejor aliada para despedirnos de las imperfecciones en la piel.